藤枝の紅葉をトイカメラモードで♪

栃木県鹿沼市に　西茂呂カイロ整体院　さんが開院しました。

◆西茂呂カイロ整体院◆
http://nishimoro-chiro.com/
栃木県鹿沼市西茂呂3丁目44-2　加藤店舗No.3
TEL:0289-78-5112

鹿沼市に女性整体師の誕生です。
臨床でお世話になりました、接するだけでも癒されるキュートな院長です♪
お近くで元気になりたい方は是非どうぞ。

19日にえびす講、おいべっさんに行ってきました！
静岡を離れていたこともあって何年ぶりか思い出せないくらい…。

西宮神社で神様にご挨拶と感謝してきました(^^)
熊手でなく御神影というお札？を購入。
神棚がないので高い位置に祀ろうかな。

夜は冷え込みがきついですね。
寒いと体が縮こまったり歯を食いしばったりしがちなので、なるべく温かくしてお過ごしください。

健康Tips。

冷える時期になると気になる風邪・インフルエンザ。
予防方法はいろいろありますが、そのひとつに挙げられるのが口腔内の健康。
ウイルスの侵入経路である口・鼻・喉が渇いていたり悪環境だとかかりやすくなってしまいます。
唾液には抗菌作用がある、とはよく聞く話。

じゃあ唾液の分泌を促そう！というときの一番の対策はやはり、よく噛むこと。
顎の筋肉のためにもそれが一番です。
ただ、習慣づいてないと顎が疲れるほど噛むのは難しい（個人的には）。
エクササイズも習慣になっていないと（以下略）。

でも難しく考える必要ってないんじゃないか？と思い。
とにかく顎を動かすことにしました。
「イー」の口で、首に筋が浮くくらいを少しキープ。（5～10秒程度）
これを繰り返すだけですが、だんだん口内が潤ってきます。
思い切り口をすぼめて「ウー」も併せると更に良し。
 

思い立ったとき本当にすぐできる健康法です。
ついでに二重顎や首のシワやアンチエイジングにも良いと言われます。
表情筋全般や広頚筋のストレッチにもなり顎関節も動く。
顎関節が動けば、側頭部や後頭部も動いて緊張緩和にもなる。
簡単にできる割にはかなり有効かもしれない…と書いてて思いました(￣▽￣)

ドライマウスは病気や薬の副作用だと改善は難しいかもしれません。
が、加齢や筋力低下、ストレスが原因で重度でなければセルフケアしてみましょう。
もちろん、おしゃべりや歌うことで顎を動かすのも良いですよ♪

岐阜県多治見市に、鍼灸治療院ゆうら さんが開院しました。

◆鍼灸治療院ゆうら◆
http://eura-chiryoin.jp/
岐阜県多治見市音羽町4-33-1 1階
TEL:050-3700-7605

鍼灸師の頼れる女性院長です。
西洋医学、東洋医学の両面からアプローチ。美肌コースもあります。
その場で体がやわらかくなる施術をしてくださいますよ。