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お尻の冷え・お尻のこり

今って秋ですよね?と問いたくなる寒さですね。(×_×)

肩こりは自覚している方も多いのですが、お尻のこりに気づかれている方は稀です。
お尻、こるんですよね~デスクワークだったり一定の場所で立ち仕事だったりすると特に。
そもそも「こる」ってどういう状態?肩以外にもあるの?とお思いの方へ、goo辞書より部分引用。

こ・る【凝る】の意味
3 血行が悪くて筋肉が張ってかたくなる。「肩が―・る」

そして、解消すれば意味を逆に辿ることになります。
「張ってかたくなった筋肉がやわらかくなる→血行が良くなる」

これはもちろんお尻に限定しないのですが、特に実感しやすいのがお尻だと思っています。
つまり「実はこっている・冷えている」ケースが多いということ。
冷えは自覚されている方もいらっしゃいますが、対策してるかというと・・・。

施術でも行うストレッチはセルフでも可能なので、ちょっとのお時間とスペースがあれば是非どうぞ。

stretch

1.仰向けで寝て、両膝を立てます。
2.脚をクロスして(組んで)、膝を胸に近づけます。
 右脚を上にして組んだ場合、右のお尻が伸びます。
 伸びてる感覚が弱い場合は角度を変えたり、組み方を浅くしてみてください。

ウォーキングされている方は、「お尻の筋肉を使うこと」を意識してみてください。
もしくはヒップアップするぞ!と思って。(したくなくても良いので)
意識する・しないで変わってくると思いますよ(^-^)/~

金時生姜の恵


斜角筋症候群

秋祭りの時期ですね。
大栄町でも週末にちょうぼろ(山車)を引いてる一団を目撃。懐かしい!
停まっていたので掛け声は聞いてないのですが、今でも「そらやれやれよ」とか「やれやれやれよ」とか「そらまめたべろ」(お約束)とか言ってるんでしょうか?(´∀`*)
ちなみに”ちょうぼろ”で検索すると焼津藤枝のローカルなようで。
漢字も「蝶母衣」「町幌」「帖幌」など…正解は不明でした。神事は神のみぞ知る…(←使い方が違う)
 

たまに腕のしびれと冷たい感じがあるという方から、
「美容院のシャンプー台で上向きに寝ても大丈夫だったんです。」
というお言葉をいただきました。
ふとした拍子に症状が出るというお話でしたが、状況の再現で実感されたようです。
「この状態でつらい」から「この状態でもつらくない」に変化があったのは喜ばしい限りです。
お話しして下さりありがとうございます(^ー^)

斜角筋(しゃかくきん)という首の両側にある筋肉の張りが強く、症状からも胸郭出口症候群(の斜角筋症候群)の疑い。
あまり馴染みのない名前かもしれませんが、首を横に倒して突っ張ったり痛んだりすると危険サインです。
なで肩や猫背にストレートネック、胸式呼吸や緊張しやすい人は斜角筋も緊張しやすい傾向にあります。
中には身体を鍛えている方が使い過ぎで痛めるケースも。

斜角筋は直接ほぐそうとすると、痛い。または不快。なんですよねー。
アプローチは関連する筋肉へ。

ありきたりなセリフで恐縮ですが、ストレッチは大事です。
そんな時間ナイヨーという人はせめて頻繁にノビをどうぞ!


千葉 西都賀カイロプラクティック孫猫整体院 開院

千葉市の西都賀に、西原先生が開院しました。

◆西都賀カイロプラクティック孫猫整体院◆
http://magoneko.biz/
千葉市若葉区西都賀3-8-16
TEL:043-205-4488

西原先生は長年武術をされている方で、からだの使い方は流石の詳しさ。
日本で整体といえば、武術療術・活法殺法は根源でもあります。
(施術はボキボキでなくソフトな手技で安心です。)
お近くで整体をお探しの方は是非訪れてみてください。


台風

午前現在で九州を通過中の台風18号、静岡は深夜に抜けるのかな、という予報ですね。
それでも昨夜は結構な降りでしたし風も強いので、外出される場合はご注意ください。

昔は台風が来るといえば窓に板を打ち付けたり、停電も高確率だったのを思えば(←体験したわけじゃないけど)今の暮らしって本当に有り難いです。
 

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腰痛を抱えている方で、起床時に腰が痛いというケースは多いです。
動き始めると気にならないんだけど、と。
睡眠中に体温が低下すること、明け方に気温が下がることで冷える→動くことで血行が良くなり緩和するという状態ですね。
(寝る姿勢が悪い点は別問題として)

猛暑の夏場にあたためるのは難しいところもあるのですが、暑さ寒さの入り混じる時期は特に冷やさないよう注意してください。
身体が気候に慣れていないと自力での体温調節がうまく働きにくいので。

とはいえ、冷え対策したら朝暑くて汗だくで目が覚めるというのも困りもの。う~ん。(-_-;)


新潟 観音カイロプラクティック整体院 開院

開院のお知らせが続きますが。
…すみません更新努力します

新潟の三条市に、入澤先生が開院しました。

◆観音カイロプラクティック整体院◆
http://888healinghand.com/
新潟県三条市塚野目四丁目19番24号
TEL:0256-46-8009

入澤先生は見た目通り朗らかであたたかなお人柄です。
心身の不安を取りのぞきたい方は是非どうぞ。