焼津の小さな整体院一覧

ジョギングと鵞足炎(がそくえん)

ひと月ほど前からジョギングを再開しました。
ジョギング理由は「汗がべったりしてたから」…ちょっと聞かされたらリアクションに困る理由ですねっ!orz
最近半身浴で汗をかきにくくなったと感じていたので、これは汗の質が良くないなーサラサラ汗を目指すぞ、と。 そしてあわよくば減量。

走るといっても速いわけでもなく、距離も4~5kmと長いわけでもなく。
それでも3週間過ぎたあたりから、鵞足部(膝内側の少し下)に痛み(´ω`)
腫れや熱はないので、軽度の鵞足炎というところですね。
今まで痛めたことはなかったのですが、コースや骨格、フォーム や加齢に体重 など悪条件は揃っているので1つ1つ気を付けていきます。

鵞足部は縫工筋、薄筋、半腱様筋が集中している箇所なので、まずパンパンになっている大腿をゆるめ。足首を調整し。
関連部として下腿と股関節をほぐし。
走っていないときは症状が出ないので、あとは様子を見つつですね。

半身浴の発汗量はだいぶ上がりました。 が、体重は変化ないです…。


重心

お客様の感想で共通して挙げられるのが、
重心が安定するようになった
体幹がしっかりしたように感じられる
というお声です。

普段の生活で重心や体幹を感じることって、ほとんどないかと思われます。
意識しなくても動けますし活動できますから、上記を読んでもピンとこない方も多いのではないでしょうか。
(自分も昔は「重心がズレる、上がっている」という状態が想像できませんでした。)

「変わった」「今までと違う」と感じられること、意識することは改善していく上で重要なので、私も嬉しく思います。

本日いらした女性の方は「前回施術後、歩き方が昔に戻ったみたいに楽に歩けたのよー、駅の薬局あたりで戻っちゃったけど!」とおっしゃられました。椅子に座ったとき脚を組まずにいられなかったのが、組まずに済むようになったとも。
健康は一朝一夕というわけにはいかないので、一歩一歩進んでいきましょう。

大村公園の桜

ご近所・大村公園の早咲きの桜(3/7撮影)
種類は彼岸桜と聞きました(信憑性は不明)
子供のころ唯一、木登りしてた木です(‘▽’*)