今って秋ですよね？と問いたくなる寒さですね。(×_×)
肩こりは自覚している方も多いのですが、お尻のこりに気づかれている方は稀です。
お尻、こるんですよね～デスクワークだったり一定の場所で立ち仕事だったりすると特に。
そもそも「こる」ってどういう状態？肩以外にもあるの？とお思いの方へ、goo辞書より部分引用。
こ・る【凝る】の意味
３ 血行が悪くて筋肉が張ってかたくなる。「肩が―・る」
そして、解消すれば意味を逆に辿ることになります。
「張ってかたくなった筋肉がやわらかくなる→血行が良くなる」
これはもちろんお尻に限定しないのですが、特に実感しやすいのがお尻だと思っています。
つまり「実はこっている・冷えている」ケースが多いということ。
冷えは自覚されている方もいらっしゃいますが、対策してるかというと・・・。
施術でも行うストレッチはセルフでも可能なので、ちょっとのお時間とスペースがあれば是非どうぞ。
1.仰向けで寝て、両膝を立てます。
2.脚をクロスして(組んで)、膝を胸に近づけます。
右脚を上にして組んだ場合、右のお尻が伸びます。
伸びてる感覚が弱い場合は角度を変えたり、組み方を浅くしてみてください。
ウォーキングされている方は、「お尻の筋肉を使うこと」を意識してみてください。
もしくはヒップアップするぞ！と思って。(したくなくても良いので)
意識する・しないで変わってくると思いますよ(^-^)/~
