梅雨になりましたね。
気温と湿度が高くなって、虫や菌と格闘の日々でございます。
梅雨時は気圧の変化で頭痛や不調を感じる方にはつらい時期ですよね。
湿度が高いと汗が気化できず体内に熱がこもりがちになるので、だるさが強く出たり胃腸の機能が低下したりします。
だからといって冷たい飲み物を摂っても代謝が悪く排出できない。。となるケースも。
できれば温かい飲み物を摂ったり、体には蒸しタオルを当てて熱を逃がす方がいいでしょう。
胃腸の負担を避けるために、食事はよく噛んで食べたいですね。季節問わず噛むのは大事。
ふくらはぎに浮腫みやだるさが出る方は、入浴時に軽く揉んだり着圧ソックスを適切に使ったりしてみてくださいね。
最近私的に大活躍しているのが消毒用エタノール。
殺虫剤が使えない場所での虫対策やカビ対策に有効でした。
蚊に刺されやすい人は足裏に塗ると予防策にも使えます。
（「蚊 エタノール」で検索推奨）
（↑それでも二酸化炭素や体温で刺されますけどね）
日々を快適に過ごせますように。
